Вашему вниманию свежие публикации:

Если Вы что-то не можете найти, воспользуйтесь поиском:


Можно ли работать беременным?

Работа во время беременности не приводит к преждевременным родам и не влияет на вес будущего малыша. Об этом заявили сотрудники Университета Миннесоты, пишет HealthDay News.

Ученые проанализировали данные 1 тыс. 600 женщин, которые родили в 2005г. Некоторые из них работали полный рабочий день или по сменам во время беременности, среди них были и те, кто отказался от трудовой деятельности. Специалисты не обнаружили разницы в показателях преждевременных родов и рождения детей с малым весом у работающих и женщин, которые провели беременность дома.

Секс заменяет тренировки?
Существует расхожее мнение, что во время полового акта человек сжигает много калорий (до 300) и это позволяет ему отказаться от похода в спортзал или наестся сладостей на ночь. Однако последнее изыскание Дэведа Эллисона из Университета Алабамы говорит: среднестатистический человек сжигает всего 21 калорию.
 
Путин и дзюдо

Глава совета директоров СМП банка Аркадий Ротенберг, занимающийся также строительным бизнесом и сотрудничающий с «Газпромом», развенчал журналистский миф о том, что был тренером премьера РФ Владимира Путина по дзюдо, «Я занимаюсь бизнесом, спортом и не совсем понимаю ажиотажа вокруг моего имени в СМИ… В общем, меня коллеги и соратники сподвигли на то, чтобы дать интервью. Раз уж так всем интересно, пожалуйста», — заявил Ротенберг газете «Коммерсант».

Банкир, который практически не общается с прессой, признал, что появляющиеся о нем в СМИ «домыслы, а подчас откровенная ложь, мягко говоря, неприятны». Он отметил, что, например, писали, что его сын якобы сидел в тюрьме. «Или один из самых любимых журналистами мифов о том, что я был тренером Владимира Путина по дзюдо. Причем никто не утруждает себя элементарной арифметикой. Разве так трудно посчитать, сколько нам было лет, когда мы тренировались? Мы же сверстники! Я по возрасту не мог быть его тренером… Я не такой старый, за что меня тренером-то?», — говорит Ротенберг.

Он рассказал, что с Путиным знаком больше 40 лет. «Отношения и сейчас дружеские. Просто времени для общения стало, к сожалению, намного меньше», — сказал Ротенберг.

Не стоит тренироваться утром и другая ложь

Гуру фитнеса ДЭВИД КИРШ комментирует самые распространенные мифы о тренировках.

Миф Не стоит тренироваться утром: для этого недостаточно энергии.
Правда Утренняя тренировка — отличная идея! Если вы занимаетесь, едва встав с постели, то расходуете углеводы, полученные накануне, — для 30 – 45-минутной тренировки их должно быть вполне достаточно.

Кайтсерфинг. Мифы и реальность.

Немногие слышали о таком виде спорта как кайтсерфинг. Действительно, только в последние годы кайтсерфинг приобрел популярность. Итак, что же это такое? Как пишет Википедия, кайтсёрфинг (от англ. kite — воздушный змей и surfing — сёрфинг, «катание на волне») или кайтинг — водный вид спорта, основой которого является движение по поверхности воды под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем (кайтом).

Довольно активно этот спорт развивается во Вьетнаме. Много разговоров идет о том, как тяжело начинать учится кайтингу в этой стране, но давайте посмотрим глазами инструктора, который находится здесь не одну неделю, а всю зиму.

Футбол и баскетбол — самый безопасный спорт

По мнению южноуральских спортивных специалистов, наиболее травмоопасными являются такие виды спорта как борьба, футбол и баскетбол.

Наиболее полезными для организма являются такие виды как художественная гимнастика, плавание, легкая атлетика. При этом заведомо травмоопасными считаются все виды единоборств. Как правило, они оборачиваются травмами черепа, ушибами и сотрясениями. По словам главврача Челябинского областного врачебного-физкультурного диспансера Геннадия Ускова, в США некоторые боксеры коротают старость в специальных домах для сумасшедших. Также к опасным для здоровья можно отнести футбол и баскетбол, за счет так называемых «рваных» нагрузок, испытываемых спортсменами (сначала стоит, затем рванул за мячом). «Спорт сегодня стал бизнесом. Спорт стал жестоким и травмоопасным», — отмечает Геннадий Усков.

Аэробика приведет к отличной фигуре

В истории кардио-тренировок — три главных периода. В 60-е годы знаменитые бегуны-марафонцы стали рекламировать бег как способ укрепить здоровье и похудеть. В середине восьмидесятых взамен бега на свет были рождены принципиально новые виды аэробной нагрузки: аэробические танц-классы и стационарные компьютеризированные тренажеры — велоэргометры. Чуть позже были изобретены степперы и «бегущие дорожки». Благодаря своей относительно невысокой цене тренажеры шагнули во многие квартиры. В итоге аэробика стала едва ли не повальным домашним «хобби».

В конце восьмидесятых концепция кардио-тренировок уступила место более продуктивной идее кросс-тренинга. Так был назван синтетический вид физических нагрузок, объединивший аэробику и атлетический тренинг. Как выяснили ученые, такой «союз» куда быстрее укрепляет сердечно-сосудистую систему и более эффективно «сжигает» лишний жир, чем аэробика сама по себе.

Тем не менее, многие по привычке считают аэробику бесконкурентной в вопросах улучшения здоровья и похудения. Развеем самые распространенные заблуждения.

Спорт не может вредить

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые из Pennsilvania University предупреждают, что, перед тем как приступать к занятиям, представителям сильной половины человечества следует, по возможности, хорошенько подумать. В результате проведенных исследований удалось установить, что регулярные физические упражнения на выносливость, могут способствовать сокращению содержания в организме мужского полового гормона тестостерона.

По данным специалистов, уровень этого гормона у интенсивно тренирующихся мужчин составляет лишь около 60—85% от уровня тестостерона у тех, кто предпочитает умеренные нагрузки. Как свидетельствуют результаты целого ряда независимых исследований, активные занятия спортом могут негативно отразиться на способности иметь детей у мужчины, вследствие сокращения выработки сперматозоидов. Также отмечено, что недостаток содержания тестостерона в организме ведет к снижению полового влечения.

Бег опасен для сердца?

Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом — это необходимость укрепить сердце. Как и другие мышцы, сердце может быть лучше тренировано и способно выполнять больший объем работ.

Когда вы даете себе большие нагрузки, например несете сумку, поднимаясь вверх по лестнице, сердце перекачивает дополнительное количество крови, богатой кислородом, к работающим отделам, поскольку мышцы нуждаются в кислороде для того, чтобы сокращаться. Вначале частота сердечных сокращений увеличивается и сердце быстрее выталкивает кровь (а тем самым и больше кислорода) к мышцам рук, которые несут сумку. Однако, если вы носите тяжести каждый день (сумки из магазина), сердце и мышцы станут более тренированными. Сердце начнет перекачивать больше крови за одно сокращение, а мышцы станут более эффективно использовать кислород. Таким образом, постепенно сердце привыкает к работе и теперь уже не нуждается в увеличении частоты сокращений, чтобы выполнить ту же физическую нагрузку.